z brzuchem

moim zdaniem jest to najbardziej wskazane, gdy czuje miesnie sa twardsze oraz wytrzymalsze. potrafie chodzic z spietym brzuchem prawie 3godziny, z przerwami. nie chce sie chwalic ale do bolu mowil arni.

ale nie wiem co z tym brzuchem, bo do tej pory robielm codziennie

[...] sposób zbijanie mięśni ew powiększanie ich lub też wzrosty siły? Co Do spalaczy to nie mam przekonania czy faktycznie mam aż taki nadkład tłuszczu .. bardziej w sumie poza brzuchem nic nigdzie nie ma ( zrzuciłem 11 kilo sadła na poprzednim cyklu). BCAA hmm brałem kiedyś zastanawiam się tylko czy jest sens kupować osobne BCAA skoro w Białku jest [...]

[...] Słodkiewiczem który spał u mnie w hotelu w Zakopanem. Polecil mi rowniez trening Push & Pull : ) po 2 tyg zauwazyłem wzrost siły oraz klatka zaczyna bardziej puchnąć i rozbudowywać się : ). Wszystko idzie w jak najlepszym porządku. Teraz pora na zwiększenie uwagi nad brzuchem który kuleje.. Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-10-28 17:54:47

ja jem przed-treningowy około 2,5-3 h przed siłownią,chyba został mi ten nawyk z redukcji, jakoś z pustym brzuchem ćwiczy mi się najlepiej.No ale teraz zrobię trochę inaczej i zjem max 2h przed. Przy okazji: trening silowy robie 3x w tygodniu i daje wtedy 10g kreatyny, w dni bez silowni ostro jade z areobami 40min ale tak na maxa, czy 5g kreaty [...]

z tym brzuchem to odkryłeś Amerykę ^^ :D W treningu stacyjnym ile ćwiczeń wykonujemy na daną partie? I czy można stacyjną metodą ćwiczyć "od góry do dołu" ???

[...] nie byly one rozpisane obok, ale w tej samej tabeli (rzedzie) w ktorym ja. Czekalem sobie spokojnie, spiac po obiedzie, a tu (BOOOM!): ja proszony na mate.. i z pelnym brzuchem, w pol snie, nie rpozgrzany wskoczylem na mate.. mozna si edomyslic jaki byl wynik walki.. podobno byla wyrownana.. ale przegralem. "Nie poddawajcie się, [...]

raczej nie wiedzę wiekszego związku pleców z barkami i brzuchem wiec tez nie widze przeszkód aby je trenowac pomimo zakwasow tych pierwszych. jesi zas chozi o sam rozklad to jest on troszku- powiedzmy- dziwny? czemu akurat w ten sposob to połaczyleś

W ten sposób zrobisz sobie tylko krzywdę. Będziesz chudy z dużym brzuchem a z czasem z problemami zdrowotnymi, jak np insulinooporność, czy zmiany miażdżycowe. Aktywność to podstawa.

hmm w tym wypadku proponuje jednak trening obwodowy , miesnie bedą sie rozwijać wolniej ,ale proporcjonalnie a ty w tym czasie skup sie na diecie bo z tym brzuchem trzeba coś rzeczywiscie zrobić w celu spalenia samej tkanki tłuszczowej rób dodatkowo 4 x tyg aeroby po treningu siłowym lub rano przed posiłkiem , to ma trwac min 30 minut do godziny [...]

to nie jest tak, że jak zajmiesz się brzuchem to tam bedziesz palił tłuszcz, organizm pobiera tłuszcz z całego ciała i czasem żeby pozbyć się go z opormncyh partii trzeba zejść naprawdę nisko z poziomem bf

[...] uwazac na diete? Slyszalem, ze przy dietach na mase mozna jesc w zasadzie wszystko poza naturalnie np. czekolada, czipsami itd. bo czlowiek musi sie z czegos budowac. Z tym brzuchem to jest tak, ze to jest jedyna czesc ciala, ktora wystaje i wyglada strasznie. Cala reszta jest ok. W ramach treningu robie tez cwiczenia na brzuch i nie wiem, czy [...]

[...] ale w mniejszych ilościach byś nie czuł pełnej sytości. Unikaj picia browarów ponieważ one także bardzo rozpychają brzuch. Zawsze staraj sie chodzić z lekko wciagnietym brzuchem nawet gdy będa widoczne fałdy. Pomoże szczególnie także bieganie. Spokojny bieg ale długodystansowy raz w tygodniu gdzieś przez 30 minut. Po pewnym czasie gdy twoje [...]

[...] co roku juz od tylu lat wygrywa czas na jakies zmiany albo wygra ostatni rok i zostanie kulturysta wszechczasow albo koniec z jego wygranymi(ciekawe jak z jego wydetym brzuchem bedzie w tym roku moze ktos ma jakies aktualne foto??)ps.moze BIG RONI nie odslania sie do ostatniej chwili Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-09-27 21:30:25

No właśnie mam problme z tym brzuchem , bo słysząłem różne zdanie na ten temat . Czytałem że brzuch jest takim mięśniem który trzeba ćwiczyć co dziennie . Nie wiem do końca jak to jest . A co do tych aminokwasów , gdybyś tak mógł mi napisać , czy dzięki nim moje wysiłki na siłowni przyniosą szybszy efekt niż np picie shaków OLIMP protein complex [...]

Czesc Troche duzo wyciskasz na barki i ogolnie sporo cwiczen i serii wszedzie, co z nogami i brzuchem? nie trenujesz tych miesni?

[...] mój problem z brakiem miejsca na następny posiłek. Dobry pomysł będzie z tymi sosami i sokami ,no i HARIBO do diety też bedę musiał wrzucić (choć nie chętnie) . Ale lepsze to niż zaawansowana CIĄŻA hahahahah . Straszny dyskomfort ,przez cały dzień chodzić z napompować jak balon brzuchem. Dziękuję panowie za pomoc. Domer, koniu151 mankey22.

problem chyba mam z glowy, poprostu przed wyjsciem zjadlem pozadniejsza porcje jedzenia i zeby nie cwiczyc z pelnym brzuchem dalem sobie 30min odpoczynku po jedzeniu.

[...] robi klate, takze chcialem sprobowac -Biceps: *Uginanie przedramion stojac 10/10/10/10 *Mlotki stojac 10/10/10/10 SRODA: -Plecy: *MC 10/8/8/8 *Wymachy hantli do tylu - lezac brzuchem na skosnej lawce 10/10/10/10 *Przyciaganie klamer wyciagu dolnego 10/10/10/10 -Triceps: *Wyciskanie sztangi waskim chwytem 10/10/10/10 *Uginanie przedramienia z [...]

[...] ramion ze sztangą prostą stojąc 3x15 Wyciskanie francuskie sztangi 3x12 Brzuch+aeroby Dzień 3 : Mięsnie nóg(serie łączone) 1.Przysiad 4x12 Uginanie nóg na maszynie leżąc brzuchem 4x15 2.Wyprost nóg na maszynie 3x15 3.wypychanie ciężaru na suwnicy 4x12 Brzuch+aeroby Dzień 4 WOLNE Dzień 5: Mięsnie pleców(serie łączone) 1.Ściąganie drązka [...]